Trądzik – objawy

Symptomy cery dotkniętej chorobą trądzikową są dość mocno zróżnicowane, co wynika z faktu występowania różnych postaci tego schorzenia. Trądzik może też być wywoływany przez rozmaite czynniki m.in. zaburzenia hormonalne, niewłaściwą dietę, infekcje grzybicze lub bakteryjne czy rozmaite nieprawidłowości związane z funkcjonowaniem gruczołów łojowych i procesem rogowacenia naskórka. Niemniej jednak w większości typów cery trądzikowej dochodzi do występowania podobnych niedoskonałości, które przyjmują postać:

• stanu zapalnego,
• nadmiaru sebum,
• zaczerwienienia i świądu,
• torbieli i nacieków ropnych,
• wykwitów w formie cyst, guzków, krostek i grudek.

Objawy te w zależności od postaci trądziku mogą być mniej lub bardziej dominujące.

Dieta a trądzik – na czym polega zależność?

W wielu przypadkach cera trądzikowa jest odzwierciedleniem codziennej diety – nie bez powodu istnieje powiedzenie: jesteś tym, co jesz. Nadmierne spożycie białka zwierzęcego sprzyja występowaniu wypryskom. Z kolei duża ilość cukrów spowoduje wzrost poziomu glukozy i insuliny we krwi, a to może rozregulować gospodarkę hormonalną i nasilić zmiany trądzikowe. Nie wspominając o tym, że węglowodany są również pożywką dla chorobotwórczych bakterii i grzybów. Ponadto w kontekście odżywiania nie można zapominać o konserwantach, które występują w produktach wysoko przetworzonych. Oprócz prozapalnego potencjału nasilają stres oksydacyjny.

Dieta na trądzik – co powinna zawierać?

Zdrowe i zróżnicowane odżywianie ma niezwykle duże znaczenie w kontekście pielęgnacji skóry. Dlatego należy zadbać, aby posiłki bazowały na produktach dostarczających witaminy o wyjątkowo wartościowym wpływie na zdrowie cery. W przypadku witamin na trądzik mowa o:

• witaminie A, która wspomaga utrzymanie zdrowej skóry m.in. normalizując pracę gruczołów łojowych i nawilżenie skóry,
• witaminach z grupy B m.in. witamina B6 wspomaga regulację aktywności hormonalnej oraz oddziałuje na prawidłową syntezę cysteiny i metabolizm homocysteiny; biotyna ma pozytywny wpływ na skórę dzięki właściwościom antyzapalnym,
• witaminie C, która jest silnym przeciwutleniaczem, wspiera pracę układu odpornościowego oraz jest jednym z kluczowych składników w procesie syntezy białka kolagenowego współtworzącego tkankę łączną skóry,
• witaminie D ograniczającej produkcję sebum, uczestniczącej w procesie podziałów komórek i oddziałującej na odporność,
• witaminie E, która wykazuje niezwykle mocne właściwości antyoksydacyjne i dzięki temu gwarantuje komórkom ochronę przed niekorzystnym wpływem stresu tlenowego.

Suplementując powyższe witaminy, nie można zapominać o istotnej roli wielu minerałów. W kontekście trądziku szczególnie ważny jest cynk, który pomaga utrzymać równowagę kwasowo zasadową, wspiera prawidłowy metabolizm makroskładników odżywczych, oddziałuje na odporność i przeciwdziała stresowi oksydacyjnemu, a także ma wyjątkowe właściwości antyzapalne i seboregulujące (ogranicza powstawanie nadmiaru łoju). Drugim istotnym minerałem jest selen, którego niedobory są niezwykle mocno związane z występowaniem zmian trądzikowych. Ponadto wartościowym wsparciem okażą się m.in. chrom, krzem, miedź oraz siarka.

Bibliografia:

1. Zamil DH., Perez-Sanchez A., Katta R. „Acne related to dietary supplements.” Dermatology Online Journal 2020, 26(8):2.
2. Ozuguz P., et al. „Evaluation of serum vitamins A and E and zinc levels according to the severity of acne vulgaris.” Cutaneous and ocular toxicology 2014, 33(2): 99-102.
3. Bowe WP., Joshi SS., Shalita AR. „Diet and acne.” Journal of the American Academy of Dermatology 2010, 63(1): 124-141.
4. Pappas A. „The relationship of diet and acne: a review.” Dermato-endocrinology 2009, 1(5): 262-267.
5. Keller KL., Fenske NA. „Uses of vitamins A, C, and E and related compounds in dermatology: a review.” Journal of the American Academy of Dermatology 1998. 39(4): 611-625.